co o kreatyny

Witam,tak jak jest w temacie.Od około 2,5 tygodnia biorę kreatynę 100% Creatine Pure jest to moja pierwsza kreatyna więc tez kto może niech się wypowie na temat tej kreatyny ale bardziej mi chodzi o to czy mogę brać wyżej wymienioną kreatynę ze spalaczem tłuszczu TREC ClenBureXin.brzuch zaczyna mi sie delikatnie odsłaniać ale oponka jeszcze jest [...]

co mam zmienić w mojej diecie na mase? stosując ją szybko łapię tłuszcz:/a mięśnie są w zastoju:/ waże 69 kg. carbo 25g -haji transporter kreatyny 76 kcal 1.Ryż biały 100g 344kcal lub chleb razowy 150g 334kcal jajecznica 170g 202kcal lub śledź w pomidorach 120g 190kcal 2. chleb razowy 150g [...]

[...] mam 50kaps razaka 10mg jak za malo moge kupic drugie 50polskiej jelfy + do tego jakis testosteronek, jeszcze jakies 5kg białka b - 77 g w - 9 g t - 4,5 g, jeszcze 120 kaps kreatyny, +końskie dawki witaminy B do tego jakaś dobra dieta co myślicie coś dodac 1. WIEK: 20 2. WAGA: 77 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: p36 L35 -klatka: nie wiem [...]

[...] to dobrze gubię zbędny tłuszcz, moje pytanie jest takie czy znajdę coś na rynku co pohamuje mi te uczucie głodu, i namyślałem się nad zakupem Białka i BCAA obecnie używam kreatyny i witamin mam okienko 4 h i staram się aby otwierało się w momencie powrotu do domu po siłowni. Zmieniony przez - Adeks w dniu 2015-12-07 08:51:36 Zmieniony przez [...]

Regularnie ćwiczę od około 7 miesięcy. Od 1,5 miesiąca ćwicze 5 razy w tygodniu. Od tego momentu dołożyłem do białka suplementacje w postaci kreatyny 2 lub 3x5g. Podczas treningu karbo. Trening zmieniłem na bardziej siłowy. Wszystko szło pięknie i gładko, progres jakiego w życiu nie miałem aż do ubiegłej środy. Myślałem, że to kwestia upałów więc [...]

[...] którą wziąłem również ma tę witaminę - 2.5mg (176% dziennego zapotrzebowania) w porcji. Czy taka ilość witamny B6 nie będzie szkodzić? Chcę brać w dzień treningowy 2 porcje kreatyny (po 5g/porcja), a w nietreningowy 1 porcję. Do tego codziennie booster. W takim wypadku w dzien treningowy będzie to 458% dziennego zapotrzebowania, a w [...]

[...] Assult to raczej czysta przed treningówka więc 30min przed treningiem. Jeżeli takie branie tych suplementów jest w miare ok chociaż nie wiem co do BCAA jeżeli chodzi o dni nie treningowe to jeszcze mam pytanie co do tej kreatyny, assulta biore 30min przed treningiem to tą kreatyne wziąć ok 1h przed treningiem czy też 30min a może bezpośrednio?

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy - BRAK 7) stosowane wcześniej spalacze - BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - BRAK 9) ilość dni wolnych od kreatyny - BRAK 10) informacje na temat diety - staram się jeść "porządnie" i regularnie 11)przewidziane finanse na cykl -　+/- 100zł/miesiąc 12) uwagi i sugestie - nie [...]

[...] moglibyscie mi pomoc w ulozeniu dla niego diety. Jego dane: wiek: 21 lat waga: 94kg (chce dojsc choc do 100kg) wzrost: 184cm Odżywki które stosuje to: mass xxl o do tego kreatyny lpnczy brac m1 test Praca stojaca, łatwo obrasta w tluszcz Trenuje 3 tazy w tygodniu - trening silowy Ja obliczylam mu zapotrzebowanie w nastepujacy sposob: 94kg* [...]

Witam, mam takie male pytanko ( dawno niesiedzialem w suplach ) Chcialbym zrobic taki cykl masowy. Z saa rezygnuje juz ( raczej forever ) i chcialbym jednak na czyms rosnac Co polecacie Pewna osoba polecala mi : Monohydrat kreatyny Metabolic Pump Czy mozna cos lepszego zrobic ?? Jesli tak to co ?? co ew. dodac Pozdrawiam

[...] w mniejszym stopniu, co myślicie o takim czymś ? na 4tyg. brania tego bym wydal jakies 130zl , oplaca się to kupić ? pollen(64 kapsulki) propolis(60 tabletek) capivit a+e(30kapsylek) zen szen(24 kapsulki) Apivit: 80 tabl. BIOARON C czy moze jakies połączenie np. kreatyny z hmb ? albo samą kreatynke 800tzb. ? doradźcie mi cos !! max do 140zł

Witam Panowie serdecznie! Zamierzam zrobic sobie mały cyklik w czerwcu z oxandrolonu, primabolanu i creapure pyruvate, choć właśnie nie jestem pewiem co do tej kreatyny z tymi koksami, tak więc prosze was Pomóżcie mi zdecydować co lepiej zrobić?? a tak wo ogóle to co myślicie o połączeniu oxandrolonu z primabolanem?? mi nie zależy na niewiadomo [...]

[...] książkę o chemii czy coś... :P nie wiem czy to były w niej zadania do rozwiązywania czy co w każdym razie było w niej napisane coś w stylu: "zażywanie więcej niż 5g dziennie kreatyny to doping" i spierał sie ze mną że tak jest szukałem na forum ale nie znalałem nic przekonywojuncego co by temu przeczyło. czy macie może coś takiego, tylko żeby [...]

witam ! mysle o tym aby poprzedzic moj pierwszy cykl na kreatynie gainerem ktory ma w sobie jakas tam ilosc kreatyny . tak wiecie chodzi mi aby stopniowo cos wykorzystywac . wiec tak , czy to ma sens ? ta kreatyna jest przyswajalna czy zwykle jakis taki badziew oby tylko pisalo ? jesli jednak to ma sens to cyz moglby mi ktos podac takiego gainera [...]

[...] 2 razy w tygodniu po godzince. Co do suplementów mam pół puszki Creatine XPLODE, białko i gainer do uzupełnienia diety. Interesuje mnie co dodać do tego cyklu jeszcze, bo kreatyny nie wystarczy do zamknięcia cyklu 7-8 tygodni. Z przedtreningówkami czy boosterami NO mam niewielkie doświadczenie, próbowałem tylko AAKG Extreme z Olimpu. [...]

Yo! Yo! Yo! Witam All co chcieli tu zgulac :) Mam problema poniewaz jade na odzywkach ktore daja mi efekty ale uslyszalem od kumpla ze jednak w moim wieku tj. 17 mozna brac kretke ( kreatyne ) i chcialbym zasiegnac opini kogos kto sie na tym zna !! A wiec chcialbym bardzo wiedziec nastepujace rzeczy: 1. Czy doradzalibyscie Kreatyne OLIMP 200 [...]

[...] masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - cm3 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - cm3 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 4 tyg. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - B:150g; WW:400g; T:160g 11)przewidziane finanse [...]

[...] wtedy zwalone hormony? Nie wiadomo czy te hormony byly pomieszane przez siłownię czy nie. Jestem dziewczyną mam 15 lat i wtedy też piłam wystarczającą ilość wody, nie brałam kreatyny, jadłam wtedy tak samo jak teraz. Na niektórych zdjęciach wtedy moja twarz wygląda jakbym ważyła 80 kg kiedy tak naprawdę ważyłam 60 kg. Jeśli faktycznie to jest [...]

Witam mam kilka pytan !! wlasnie zostalem nabywca BCAA z olipmu i mam carbo BX biogenixa i kilka listkow kreatyny olimpu i nie wiem co do tego dokupic czy krea czy moze zrezygnowac z krea !! teraz biore Cell Pumpa i wlasnie koncze druga puszke ale to nie temat na CP !! zamierzma pozniej wziac te odzywki ktore napisalem jak co to ile odstepu [...]

[...] Cel cyklu: MASA stosowane już wcześniej suplementy : MONO, JABŁCZAN, BIAŁKA, GAINERY, ZMA Uprawiane inne sporty: KOSZYKÓWKA stosowane wcześniej spalacze : BRAK suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BIAŁKO IZOLAT ilość dni wolnych od kreatyny: 3 MIESIACE przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 5LAT